Image by © Liu Yang/Redlink/Corbis Les 5 pratiques de la médecine chinoise
par Claire Frayssinet La médecine chinoise se compose de cinq branches : l’acupuncture, le massage, la diététique, la pharmacopée et le qi-gong. Toutes ces techniques thérapeutiques sont complémentaires. La médecine chinoise est une méthode globale avec une approche philosophique. Elle influe à la fois sur le corps et sur l’esprit. Elle porte sur la prévention des maladies en rétablissant les flux d’énergie dans le corps.
L’acupuncture et la moxibustion
Elle consiste à insérer des aiguilles réparties sur des points précis du corps dont le but est de produire des effets positifs sur l'organisme. L’acupuncture a pour objectif d’équilibrer toutes les fonctions du « QI », autrement dit de l’énergie.
Dans la médecine chinoise, si le QI est harmonieux, la maladie ne peut pas s’installer dans le corps. L’acupuncture est inefficace pour les maladies organiques comme le cancer. En revanche, elle est utilisée pour les maladies fonctionnelles, quand un organe ne fonctionne pas bien.
Les points d’acupuncture où sont insérés les aiguilles sont localisés sur des méridiens. Ils constituent un réseau par lequel l’énergie circule dans tout le corps. Chaque point possède des propriétés thérapeutiques déterminées.
En France, seuls des médecins peuvent pratiquer l’acupuncture. Elle est surtout utilisée pour les affections ORL, les rhumatismes, les pathologies digestives, les allergies ou encore pour certaines maladies de peau.
Si la vue des aiguilles peut être assez impressionnante, l’acupuncture est quasi indolore. En plus, soyez rassurée, le matériel est à usage unique. Il suffit le plus souvent de 3 à 5 séances pour que les bienfaits commencent à se faire ressentir. Parfois c’est même immédiat alors ne vous inquiétez pas si vous vous endormez pendant la séance ! Il n’y a pas de contre-indication mais elle ne se substitue pas à la médecine classique, elle la complète.
La visite chez un médecin acupuncteur est reconnue par l’assurance maladie. Elle est donc remboursée sur la base du tarif d’un médecin généraliste conventionné.
Comme l’acupuncture, la moxibustion agit sur les méridiens. Ici, c’est grâce à la chaleur que l’on rééquilibre l’organisme. Dans la pratique, le thérapeute utilise des petits cônes d’armoise (herbe de saint Jean) qu’il fait brûler sur les points d’acupuncture. Lorsque le patient sent la brûlure, les cônes sont retirés. L’avantage de cette technique est que l’on peut soigner des maux tels que la constipation ou la migraine sans utiliser d’aiguilles.
Le massage Tui Na
Le nom de ce massage thérapeutique vient des deux manipulations pratiquées : Tui signifie pousser et Na saisir. C’est un massage dynamique dont l’objectif est d’harmoniser le QI. Le thérapeute utilise plus de 300 manipulations en fonction des zones à traiter et de la constitution du patient.
La méthode du Tui Na utilise des techniques manuelles pour masser les muscles et les tendons, de l’acupression (massage des points d’acupuncture) pour intervenir directement sur la circulation du QI et des techniques de manipulation pour réaligner les relations muscles, squelettes et ligaments. Le thérapeute utilise aussi ses poignets, ses coudes, ses pieds et ses genoux pour le massage. En dehors du massage à proprement parler, le Tui Na se sert aussi des cataplasmes naturels, des baumes et des pommades.
Le Tui Na thérapeutique est prescrit suite à un bilan énergétique établi par un docteur en médecine chinoise. Il favorise la circulation sanguine et contribue à faire diminuer la douleur. Des exercices de Qi Gong sont souvent associés aux massages pour faire circuler l’énergie entre le thérapeute et le patient. Pour le moment, aucune étude sérieuse n’a été publiée en Occident sur les bienfaits de ce type de massage.
La diététique
La diététique chinoise considère les éléments selon leurs effets dans l’organisme. Ils sont divisés selon deux grandes catégories :
-Les aliments Yin : En apportant matière et froid, ils permettent l’entretien de la forme corporelle. Ils sont indiqués pour faire baisser la fièvre, calmer la constipation et les états inflammatoires en général.
Exemples d’aliments Yin : tomate, céleri, champignon, concombre, kiwi, blanc d’œuf, lapin…
-Les aliments Yang : Ils fournissent de l’énergie et de la chaleur pour stimuler les fonctions vitales. On les consomme en cas de sensation de froid dans le corps ou lors de lourdeurs digestives.
Exemples d’aliments Yang : ail, oignon, noix, crevette, café, poulet, pêche, bouillon de riz…
Il existe aussi des aliments neutres qui n’ont pas d’effets thermiques. Ils peuvent être consommés tout au long de l’année.
Exemples d’aliments neutres : haricot vert, ananas, figue, raisin, carotte, porc, lait…
La nutrition exerce une action sur les énergies du corps en suivant une certaine direction.
Les aliments Yin ont une action descendante autrement dit une action diurétique et une action laxative.
Au contraire, les aliments Yang ont une action ascendante. Ils font transpirer et aident à lutter contre la lenteur digestive.
La médecine chinoise divise aussi l’alimentation en 5 saveurs correspondant à 5 organes : l’acide est associé au foie, l’amer au cœur, le doux à la rate, le piquant au poumon et le salé aux reins. Chaque saveur, en quantité raisonnable, nourrit son organe associé. Vous l’avez certainement compris, la diététique chinoise est très complexe. C’est pourquoi il est nécessaire d’être suivi par un docteur en médecine chinoise pour espérer pouvoir s’y retrouver !
La pharmacopée
En Chine, on considère que la pharmacopée est plus puissante que l’acupuncture. Elle utilise plusieurs milliers de substances dont 300 font parties de l’usage courant. L’herboristerie chinoise fonctionne avec des formules mélangeant plusieurs ingrédients. Ainsi, elle profite de la synergie d’ingrédients ayant des propriétés similaires. Une manière de minimiser d’éventuels effets secondaires avec une plante absorbée en trop grande quantité.
Les parties utilisées sont les feuilles, les racines, les graines, les fleurs et l’écorce. La manière dont la plante est préparée (macération, brûlage, décoction…) modifie le degré de concentration des principes actifs. Seul un médecin spécialisé peut prescrire ces plantes car les interactions peuvent être dangereuses.
En médecine chinoise, les effets thérapeutiques des plantes dépendent de quatre facteurs :
-la couleur
-la saveur : acide, amère, douce, épicée, salée
-la nature : chaude, froide, neutre
-la configuration : forme, texture, teneur en humidité
-les propriétés : tonifier, purger, disperser et consolider
En plus de ces caractéristiques, le praticien doit analyser les symptômes et le terrain de chaque patient pour donner la préparation la mieux adaptée. Mieux vaut être prévenu : la plupart des préparations de plantes a un goût très amer… Bouchez-vous le nez avant de les consommer.
Le Qi Gong
Cette gymnastique chinoise est basée non seulement sur des exercices physiques mais aussi sur un travail mental : Qi signifie souffle et énergie et Gong le travail. Sa pratique améliore la circulation du Qi (l’énergie vitale) dans les méridiens. L’organisme fonctionne mieux, les tensions musculaires et émotionnelles diminuent. Les exercices comprennent des mouvements de postures corporelles, des étirements et des techniques de respiration. Les mouvements sont longs, posés pour développer la concentration.
Le Qi Gong repose sur trois grands principes :
-La pensée : apprendre à se concentrer sur soi-même, à avoir une capacité de méditation et à coordonner son corps.
-La respiration : Régulariser et contrôler sa respiration, sentir la décontraction du diaphragme et de la cage thoracique.
-Le corps : Ressentir son corps pour contrôler les tensions internes.
Le Qi Gong se pratique essentiellement debout. Les postures permettent d’obtenir la détente du corps et la concentration de l’esprit. Depuis les années 50, cette gymnastique est reconnue d’utilité publique en Chine. Chaque matin, des millions de Chinois pratiquent le Qi Gong dans des parcs car il améliore la santé des personnes souffrant d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, d’insomnie ou de diabète.
Pour en savoir plus : Précis de médecine chinoise d’Eric Marié. Editions Dangles. 33,25 euros.
Médecine traditionnelle chinoise de Jean-Marc Kespi. Edition Marabout. source:femme actuelle
